Tres consejos de la antigua China para mejorar tu cuerpo y mente

Por Lulu

Te traemos tres consejos de la antigua China para ayudar a mejorar tu cuerpo y tu mente.

La música puede curar

La música no sólo reduce la presión, levanta el ánimo, alivia la depresión y beneficia la memoria, sino que también sana físicamente.

En la medicina tradicional china, la música es ampliamente utilizada para reducir la presión arterial y la ansiedad. Es por eso que en chino, el ideograma de la medicina es bastante similar al de música.

Fortalece tu cuerpo caminando

Caminar trae varios beneficios, incluyendo: mejorar la función cardíaca, aumentar la capacidad pulmonar, fortalecer los músculos y huesos, quemar la grasa y ayudar a equilibrar las hormonas del cuerpo.

Los antiguos chinos tomaban la caminata diaria como una forma efectiva de mantener la salud, y también recomendaban el uso de un bastón y de zapatos cómodos al caminar, especialmente para los ancianos, ya que estos ayudan a reducir la presión sobre las piernas y los pies.

Abre los canales de energía con la meditación

La meditación puede abrir y desbloquear los canales de energía de tu cuerpo, protegiéndote de la artritis y la esclerosis vascular.

La ciencia ha encontrado que la meditación aumenta la cantidad de materia gris en el cerebro y por lo tanto te da estados emocionales más estables y positivos.

Echa un vistazo a este artículo para que veas cómo empezar a meditar. Es fácil; sólo tienes que dar el primer paso.

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