La medicina tradicional china ofrece una variedad de consejos sencillos pero inspiradores sobre cómo renovar tu mente y tu cuerpo. Sigue estos simples tips que están arraigados en la medicina tradicional china para tu beneficio.
- Concentra la visión en un objetivo distante. Mientras mantienes la cabeza quieta, mueve los ojos de izquierda a derecha y efectúa una rotación completa en sentido horario. Repítelas 10 veces tanto en sentido horario como antihorario. Esto alivia el cansancio, y también ayuda a mejorar tu visión.
- Camina en puntas de pie unas cuantas veces al día. Esto mejora el equilibrio y fortalece los músculos de los pies y las piernas.
- Peinar el cabello durante el día ayuda a mejorar la circulación sanguínea en la cabeza, esto estimula el cerebro, los ojos y los oídos, y te relaja.
- De acuerdo con la medicina tradicional china, hacer clic con tus dientes 100 veces cada mañana ayudará a hacer sus dientes más fuertes. También ayuda a estimular el flujo sanguíneo en las encías y los músculos faciales.
- Da palmadas a tu hombro izquierdo con tu mano derecha y viceversa durante el día. Esto ayuda a aflojar los músculos cansados en su espalda, brazos y dedos. Se recomienda para personas que trabajan con dispositivos digitales y computadoras.
- Aprieta el puño durante un minuto al día y luego suéltalo. Esto relajará los músculos de los dedos y también mejorará tu flexibilidad.
- Las bayas de Goji son altamente recomendables para personas de todas las edades. Ayudan a aliviar los ojos cansados, mareos y visión borrosa. Estas bayas también aumentan la regeneración de las células del hígado. Se pueden servir como infusión, o agregarse al agua o sopa.
- Beber una taza de té con miel o azúcar morena durante el día o la noche nutre el estómago y reduce el estrés.
Traducido por: Cecilia Kwon y editado por: Sofia.
