Seis principios alimenticios para mantenerse libre de cáncer de por vida

Debes Leer!

Nspirement Staff
Inspiración es el acto de motivarse, animarse y entusiasmarse hasta el punto de marcar una diferencia o un hacer un cambio significativo. Nuestro objetivo es ofrecer artículos que inspiren, animen e informen a nuestros lectores, así como una visión de todo lo relacionado con China y su impacto en el mundo actual. "CONSTRUYENDO SOBRE EL PASADO Y TRAYENDO INSPIRACIÓN PARA EL FUTURO”.

Por  Aizhu Lu —

Los hábitos alimenticios inadecuados son conocidos por ser factores causantes de cáncer.

Recuerda los siguientes seis principios, ¡y es posible que puedas evitar que el cáncer entre por la boca!

 

silhouette-437966_1280-397x600
Estos 6 principios alimenticios te pueden ayudar a mantenerte libre de cáncer. (Imagen: js.people.com)

 

1. Comer Fresco

Comer más frutas y verduras frescas puede reducir la probabilidad de contraer cáncer de faringe, de esófago y de laringe. Los antioxidantes, carotenoides, vitamina C y flavonoides pueden prevenir el cáncer.

 

9041948559_ae975fe9d8_z-600x600
Come más frutas y vegetales para reducir el riesgo de contraer cáncer. (Imagen: Olearys/Flickr)

 

2. Reducir al mínimo el consumo de sal

Una dieta alta en sal está estrechamente relacionada con el cáncer de estómago. Las investigaciones muestran que después de comer alimentos muy salados, la alta presión osmótica resultante daña el revestimiento del estómago e induce cambios patológicos. Se sugiere que cada persona no debe consumir más de 5 gramos de sal diarios. Cuidado con la sal invisible en el glutamato monosódico, la salsa de soya, las salsas y los condimentos de paquete.

 

3794105536_0ff1ef806e_z-600x450
Reduce el consumo de sal. (Imagen: Dubravko Sori/Flickr)

 

 

3. Grupos de alimentos ricos en fibra Natural

La fibra de los alimentos se pierde a menudo, cuando la comida está sobre-procesada. La fibra natural en los alimentos estimula el movimiento intestinal y puede prevenir el cáncer colorrectal. Los granos ricos en fibra incluyen el arroz negro y la harina de maíz. Verduras tales como la seta Enoki, el hongo shiitake, las habas, la soja edamame, y los brotes de ajo, y frutas como las granadas, las moras, las peras, los kiwis, y los dátiles frescos, todos contienen mucha fibra. El sésamo negro, los piñones, las almendras y las nueces también son buenas fuentes de fibra y nutrientes.

 

8528926344_c813bc9998_z-511x600
Incluye fibra natural en tu dieta. (Imagen: Migle/Flickr)

 

4. El ácido es bueno

Probablemente nunca escuchaste que degustar frutas ácidas es bueno para ti. Los limones, mandarinas y toronjas contienen lemonin, un compuesto que a menudo se encuentra en las frutas maduras, especialmente en los cítricos. Las investigaciones muestran que el lemonin refuerza tu sistema inmunológico.

 

14014830855_ac2f8f7648_z-600x450
Los alimentos ácidos ayudan a estimular tu sistema inmunológico. (Imagen: akiko yanagawa/Flickr)

 

 

5. Sabor agrio

El vinagre es un condimento muy común que contiene varios aminoácidos y ácidos orgánicos. Hay una enzima en el vinagre que es bactericida y puede suprimir el crecimiento de las células de cáncer. También contrarresta el efecto cancerígeno de las aflatoxinas. El vinagre también puede prevenir la hipertensión, el colesterol alto y el nivel alto de azúcar en la sangre. La crema agria es otro grupo de alimentos amargos bueno para ti.

 

4201735197_4576bae7c4_z-600x400
La crema agria es otro grupo de alimentos amargos bueno para ti. (Image: Steven Depolo/Flickr)

 

6. Té

El galato de epigalocatequina (EGCG) es un tipo de polifenol que se encuentra abundantemente en el té. A través de la interacción con la degradación de proteínas, la duplicación del ADN y los mecanismos de reparación, el ciclo celular y las vías de señalización, el EGCG puede inducir apoptosis (muerte celular programada) en las células blancas anormales de la sangre que causan leucemia. Esto es según un estudio publicado por el Laboratorio del té y la salud de la Universidad Central del Sur. El té también tiene muchos otros beneficios para la salud, como la reducción de la presión arterial y el colesterol, y el mejoramiento del poder del cerebro.

 

002564a17b730f0f945d10
El té ofrece muchos beneficios para la salud de tu cuerpo. (Imagen: chinese.cn)

 

Consulta nuestras Maneras fáciles de prevenir el cáncer y estar saludable, para obtener más consejos de salud.

 

 

- Advertisement -spot_img

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisement -spot_img

Artículos Recientes

Monga: La película asiática que debes ver

Por Colin Fredericson De pronto te perdiste la exitosa película taiwanesa, Monga, estrenada en 2010. Ella se remonta atrás, a la...
- Advertisement -spot_img

Más Artículos similares

- Advertisement -spot_img