Por Hermann Rohr
Las canas prematuras son un fenómeno común. Pero… ¿qué las provoca?
Según la medicina tradicional china, las canas prematuras son una señal de alarma del organismo. Suelen indicar que el qi del riñón está en declive.
Las causas más comunes de las canas prematuras son:
- La falta de sueño
- Stress
- dieta desequilibrada
- Trabajo excesivo
- Obesidad
- Tabaquismo y consumo de alcohol
Durante un proceso llamado melanogénesis, los melanocitos producen melanina. Este pigmento se encuentra en la piel, el cabello, los ojos, la cavidad nasal y el oído interno.
El estrés, la falta de sueño y una dieta desequilibrada pueden afectar la capacidad del cuerpo para producir melanina. En consecuencia, la circulación sanguínea se deteriorará a largo plazo, incluido el flujo de sangre al cuero cabelludo.
Con una mala circulación sanguínea, los folículos pilosos envejecerán prematuramente.
Estancamiento del qi del hígado y pérdida de la esencia del riñón
Según la medicina tradicional china, el estrés puede provocar el estancamiento del qi del hígado, impidiendo que la sangre del hígado circule hacia la cabeza.
Dormir mal, la alimentación y el exceso de trabajo también aceleran la pérdida de esencia renal. El hígado y los riñones pueden afectarse mutuamente.
El Dr. Yang Zong Han, médico de la Clínica de Medicina China Ming Yue de Taiwán, señaló que la energía renal es abundante antes de los 35 años. Las principales razones de las canas prematuras son el estrés, la falta de sueño y las comidas irregulares.
Éstas «provocan un estancamiento del qi del hígado y una disminución de las funciones del bazo y el estómago con el tiempo».
La deficiencia de yin del riñón también puede estar causada por una tendencia constitucional, es decir, por la edad avanzada o la mala salud.
Otra razón para la deficiencia de yin de riñón puede ser que el yin se haya dañado, debido a que el riñón está conectado con el cabello, el agotamiento del qi yin del riñón puede provocar la aparición prematura de canas.
¿Se pueden evitar las canas prematuras?
Un estilo de vida saludable, un descanso suficiente y una nutrición abundante son el mejor remedio para evitar las canas prematuras.
Para asegurarte de que los riñones y el hígado están bien alimentados, puedes hacer lo siguiente:
- Bebe líquidos ligeros: agua, té de hierbas, sopas claras y frutas ricas en líquidos.
- Añade un poco de sal a tu comida (si la salud lo permite) para retener el agua.
- Agrega verduras crudas (no por las noches) a tu dieta para refrescar el cuerpo.
- Usa la acupresión para mejorar el yin de los riñones.
El problema de las canas prematuras también se puede mejorar promoviendo la circulación sanguínea en el cuero cabelludo.
El Dr. Yang Zong Han señala que cuando la circulación sanguínea mejora, los folículos pilosos pueden obtener los nutrientes necesarios para un crecimiento saludable del cabello.
Para promover la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, peina tu cabello de adelante hacia atrás de 5 a 10 veces, y luego peina de atrás hacia adelante de 5 a 10 veces más. Haz esto una vez por la mañana y por la noche, y aumenta la frecuencia cuando te sientas cansado.
También, los siguientes puntos de acupuntura de cabeza y pies pueden ayudar a nutrir el cabello:
- Punto de Fengchi: ubicado en la parte posterior de la cabeza, debajo del hueso occipital, en la depresión cerca de la parte superior de la línea del cabello, uno a cada lado.
- Punto Shuaigu: dos dedos de ancho desde la punta de la oreja.
- Punto Baihui: Ubicado en la parte superior de la cabeza, justo detrás del centro.
- Puntos Sishenchong: ubicados en la parte superior de la cabeza en el medio, a una distancia de 1 pulgada desde el frente y la parte posterior, así como a la izquierda y derecha del punto Baihui, un total de cuatro puntos.
- Punto de Taichong: entre el dedo gordo del pie y el segundo dedo del pie, 1 pulgada hacia arriba (aproximadamente el ancho de un pulgar) en la depresión de la unión ósea.
- Punto Taixi: en la depresión, aproximadamente 1 pulgada en la parte posterior del tobillo interno del pie.
Terapia alimenticia
La terapia alimentaria también es otra forma de reponer el qi del riñón. El cabello se volverá denso y lustroso solo cuando el qi del riñón sea suficiente.
La medicina tradicional china habla de «negro por negro». Esto significa que los alimentos negros y oscuros reponen la energía del riñón y son beneficiosos para el pelo negro.
Los alimentos oscuros contienen antocianinas, un elemento muy necesario. Las antocianinas (flavonoides) son un tipo de pigmento que se encuentra en las plantas. Ofrecen efectos antioxidantes que combaten las moléculas inestables (radicales), dañan las células y aumentan el riesgo de ciertas enfermedades.
Estos son algunos de los alimentos oscuros más accesibles que pueden encontrarse en casi cualquier supermercado:
- ajonjonjolí negro
- frijoles negros
- arroz negro
- hongos negros
- datil negro
Además, el crecimiento saludable del cabello también requiere proteínas de alta calidad y zinc. El zinc desempeña un papel esencial en el crecimiento y la reparación del tejido capilar.
Estas son algunas de las fuentes de zinc más accesibles:
- Mariscos crustáceos como las ostras y las gambas
- Cerne roja
- Hígado
- Frutos secos como las semillas de calabaza y las almendras
- Productos lácteos
- Berenjenas
