Prácticas populares chinas para mejorar la salud

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Nspirement Staff
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Por The Vision Times

Los siguientes ejercicios le ayudaran a restaurar su energía; usted se encontrará más energético, más tranquilo y más feliz.

1. Vaya a la cama entre las 9:00 p.m. y las 11:00 p.m. De lo contrario, puede dañar los riñones y el hígado, así como debilitar el flujo de la energía y la sangre, produciéndole un rostro pálido.

2. Diga no a los alimentos fríos. Tome bebidas calientes para refrescarse.

3. Báñese los pies con agua caliente antes de dormir.

4. Tome una taza de avena o de agua caliente por la mañana. Le ayudará a la salivación de la boca y fortalecerá el flujo de energía en los riñones.

5. Frote sus pies para fortalecer los órganos internos.

6. Camine hacia atrás. 100 pasos caminando hacia atrás equivalen a 1.000 pasos de caminar convencionalmente.

7. Estire las pantorrillas. Siéntese, mueva los dedos de los pies hacia arriba y a continuación, mueva los talones hacia adelante, luego relaje las piernas. Repita el ejercicio 108 veces.

8. Fortalezca la cintura. Inclinarse hacia atrás 21 veces y luego golpee la cintura con sus manos 49 veces. Aplique masajes a su cintura durante 5 minutos.

Con una cintura caliente, buen apetito, y pies calientes, se puede dormir bien, y mantener un buen estado de ánimo.

 

salud

Investigación: Monica, Aizhu, Amy.

Adaptación: NTD Televisión.

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