Neurociencia revela los beneficios increíbles que tiene la meditación

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Nspirement Staff
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Por Chani Blue —

Es un momento muy emocionante para la neurociencia. Hemos dado pasos agigantados en nuestra comprensión del cerebro humano a través de imágenes de resonancia magnética funcional  FMRI. Ahora podemos ver nuestros cerebros cambiando en tiempo real, a medida que se estimula o está descansando.

Un tema que desató el interés de muchos neurocientíficos últimamente es la antigua práctica de la meditación consciente, que implica estar tranquilo, permanecer consciente. Es diferente al trance, donde se pierde la conciencia.

Así que ¿por qué están los neurocientíficos tan fascinados con la meditación? En pocas palabras, porque la materia gris literalmente crece y renueva cuando se medita periódicamente. Esto se suma a cientos de otros efectos positivos tanto en el cuerpo como en el cerebro.

Se están realizando nuevos estudios sobre la meditación, revelando beneficios nuevos y extraordinarios. Aquí hay sólo algunas de las razones para darle la bienvenida a la meditación.

  • Aumenta la felicidad a través de una mayor actividad cerebral  de izquierda a derecha. Esta alta proporción también significa que se recupera más rápido del estrés y el trauma.
  • Ayuda a tener una función cognitiva más rápida, un juicio más claro y una mejor toma de decisiones.
  • Fortalece la capacidad de negociación mediante el aumento de la empatía y el razonamiento.
  • Mejora el estado de ánimo y lo estabiliza. Esto significa menos ansiedad.
  • Fortalece el sistema inmunitario.
  • Reduce la velocidad y los efectos de las enfermedades neurodegenerativas.
  • Mejora la creatividad.
  • Reduce la presión arterial alta.
  • Disminuye la depresión y los sentimientos de soledad y aislamiento.
  • Aumenta la capacidad para frenar las adicciones y los antojos.
  • Aumenta el umbral de dolor.

La lista es interminable, puedes hacer tu propia investigación.

Dicen que no hay ninguna píldora mágica para una salud, pero la meditación tiene la capacidad de ampliar la capacidad de autocontrol y de  ser responsable de sí mismo. La meditación es como tomar las riendas de la propia salud y bienestar. ¡Y el viaje comienza contigo!

 

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Postura de manos para diversos tipos de meditación.

 

 

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Meditación tranquila. (Vision Times)

 

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