Por: Jingduan Yang, MD, La Gran Época
La medicina tradicional china es un sistema médico completo que se ha transmitido hasta nuestros días. Ahora vamos hablar del sueño.
El sueño es una consecuencia del ritmo natural de la circulación de la energía. A las 11pm, la energía yin (qi) es más fuerte. Este es el momento ideal para que el cuerpo vuelva al descanso para restaurarse y reponerse.
La gente no debería quedarse despierta más allá de las 11 pm. Este es también el momento para que en el cuerpo se acumule la energía yang (qi), que proporciona la energía que necesitamos para las actividades físicas y mentales durante el día.
El Qi del cuerpo y la sangre circulan y nutren cada órgano o sistema durante el día y la noche. Ahora bien, hay diferentes momentos durante la noche que tienen un mayor impacto en los diferentes órganos. Por ejemplo, entre la 01 a.m. y 03 a.m., la sangre y el Qi son más fuertes en el órgano hepático y sus meridianos (una red de energía que cumple la función del hígado). Por lo tanto, dormir durante este tiempo es crítico para que el hígado sea capaz de funcionar normalmente.
En la medicina china, el hígado tiene una cantidad increíble de responsabilidades. Físicamente, mentalmente y emocionalmente la energía del hígado regula el estado de ánimo, la digestión, la menstruación, los sueños, el interruptor de sueño-vigilia, la visión y la fluidez de energía por todo el cuerpo. Está a cargo de la planeación estratégica y la ejecución (por hacer una comparación) y nutre todos los tejidos conectivos de los ligamentos de las uñas.
El hígado es extremadamente sensible a las emociones negativas, como la ira y el resentimiento. Si el hígado no está siendo bien atendido, la gente va a estar muy irritable y agitada. Ahora usted puede ver lo serio que es y las consecuencias para su salud, si no duerme en los momentos que debería hacerlo.
El otro sistema importante y órgano que se nutre de Qi y la sangre son los pulmones (entre las 03 a.m. y 05 a.m.). El sistema del pulmón es responsable de suministrar oxígeno al cuerpo, la defensa contra las infecciones y la nutrición de la piel, también ayuda en la regulación del metabolismo en los alimentos y el agua.
Estar emocionalmente angustiado(a), comer el tipo equivocado de alimentos o exponerse a la toxicidad ambiental o infecciones, perturba los sistemas tanto de los órganos como de los meridianos y puede crear trastornos del sueño.
Por ejemplo, cuando la energía del riñón, (nuestra fuente principal de energía de refrigeración) se hace demasiado deficiente para equilibrar la energía del corazón (nuestra principal fuente de energía del calor), las personas no pueden conciliar el sueño debido a la energía térmica sobre-activada. Así, es como se genera el insomnio.
Cuando la energía yang y la energía yin del hígado no están equilibrados, las personas pueden tener pesadillas, sonambulismo y el síndrome de las piernas inquietas. Cuando el Qi del bazo y el pulmón son deficientes, el cuerpo acumula grasa, así como flema, lo cual puede bloquear las vías respiratorias, causando apnea obstructiva del sueño.
Por lo tanto, desde el punto de vista de la medicina – china, los trastornos del sueño son una manifestación superficial de los desequilibrios subyacentes de las energías del cuerpo. Estos desequilibrios causan los problemas de salud que a menudo se pueden mejorar si modificamos nuestro estilo de vida; , comer bien, meditar, hacer ejercicio, lo anterior nos reduce el estrés y nos proporcionará sin dudas la obtención de un sueño saludable.
Para aquellos casos que padecen síntomas más molestos, el tratamiento con la acupuntura y la medicina herbal china pueden ser de gran utilidad. Pero recuerde acudir con profesionales en la materia ya que la charlatanería es muy común en nuestros días desafortunadamente. Lo último que quiero recomendar es enmascarar los síntomas simplemente tomando medicamentos.
* El Dr. Yang es un destacado médico, psiquiatra certificado y experto internacional de la medicina tradicional china. Es un maestro de cuarta generación y practicante de la medicina china tradicional, con la especialidad en la acupuntura.
