La sabiduría ancestral para dormir bien (Parte 2)

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Nspirement Staff
Inspiración es el acto de motivarse, animarse y entusiasmarse hasta el punto de marcar una diferencia o un hacer un cambio significativo. Nuestro objetivo es ofrecer artículos que inspiren, animen e informen a nuestros lectores, así como una visión de todo lo relacionado con China y su impacto en el mundo actual. "CONSTRUYENDO SOBRE EL PASADO Y TRAYENDO INSPIRACIÓN PARA EL FUTURO”.

Por Bu Jingduan Yang, M.D.

“El Sueño es el resultado del ritmo natural de energía. A las 11.00 p.m. , la energía yin (qi) es muy fuerte. Este es el momento ideal para que el cuerpo se restaure y reponga” (Photos.com)

La medicina china clásica es un sistema médico completo que se ha transmitido hasta nuestros días. Aquí les ofrecemos información adicional sobre la salud del buen dormir.

El sueño es una consecuencia del ritmo natural de la circulación de la energía. A las 11 pm, la energía yin (qi) es más fuerte. Este es el momento ideal para que el cuerpo descanse, la restauración y el reabastecimiento.

Por lo tanto, la gente no debería permanecer despierta después de las 11 pm. ya que este es el  momento para que el cuerpo acumule la energía yang (qi), la cual  proporciona la energía que necesitamos para las actividades físicas y mentales durante el día.

El Qi del cuerpo y la sangre pasan a través de cada uno de los sistemas de los órganos para nutrirlos durante el día y la noche. Diferentes momentos de la noche tienen un mayor impacto en los diferentes órganos. Por ejemplo, entre la 1 y 3 de la mañana, la sangre y el qi son más fuertes en el hígado y sus meridianos (los cuales son una red de energía que alimenta la función hepática). Por lo tanto, dormir durante este tiempo es fundamental para el hígado para que este sea capaz de funcionar con normalidad.

En la medicina china, el hígado tiene una increíble responsabilidad tanto física como mental y emocional. La energía del hígado regula nuestro estado de ánimo, la digestión, la menstruación, el sueño, la interrupción de estar despierto o dormido, la visión y la fluidez de la energía por todo el cuerpo. Se encarga de la planificación estratégica y de la ejecución de la misma y nutre todos los tejidos conectivos, desde los ligamentos hasta las uñas.

El hígado es muy sensible a las emociones negativas como la ira y el resentimiento. Si el hígado no está bien cuidado, la gente va a estar muy irritable y molesta. Ahora puede ver la gravedad de las consecuencias para su salud y como serán si usted no duerme en los momentos que debe.

El otro sistema de órganos importante son los pulmones. Estos se nutren más de qi y de sangre durante las 3 am y 5 am. El sistema pulmonar es responsable de proporcionar oxígeno al cuerpo, es la defensa contra las infecciones, es el alimento de la piel y ayuda en la regulación del metabolismo de los alimentos y el agua.

El estar emocionalmente angustiado, el comer alimentos  incorrectos o exponerse a la toxicidad del medio ambiente o las infecciones, afectaran a los sistemas de órganos y  a los meridianos y  eso puede crear trastornos en el dormir.

Por ejemplo, cuando la energía de los riñones, (lo cual es la fuente principal de energía de enfriamiento) es muy deficiente para equilibrar la energía del corazón (la cual es la fuente principal de energía de calentamiento), causa que la gente no pueda caer en el sueño debido a que la energía de calentamiento  está demasiado activa. Por eso viene el  insomnio.

Cuando la energía del hígado yang no se equilibra con la energía del hígado yin, las personas pueden tener pesadillas, caminar dormidos o pueden experimentar el síndrome de las piernas inquietas. Cuando el bazo y el qi del pulmón son deficientes, el cuerpo acumula grasa, así como flema que puede bloquear las vías respiratorias, causando la apnea (detención de la respiración) del sueño.

Por lo tanto, desde la perspectiva de la medicina china, los trastornos del sueño son una manifestación superficial de los desequilibrios subyacentes de las energías del cuerpo. Estos desequilibrios causan problemas de salud que a menudo pueden mejorar mediante la modificación de nuestro estilo de vida, incluyendo el dormir de manera saludable, comer bien, la meditación, el hacer ejercicio y la reducción del stress.

Para aquellos que tienen síntomas más agudos, recibir tratamientos con acupuntura y  medicina herbal china es muy importante y útil. Lo que no se debe hacer es enmascarar los síntomas al tomar medicamentos.

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