Por Ben Maloney
Desde una perspectiva científica, cada vez se descubren más beneficios de la meditación. Beneficios como el mejoramiento de tu estado de ánimo, la felicidad, así como ayudar a tu vida social, están bien documentados.
La investigación también ha encontrado que mejora la capacidad de sentir empatía y te mantiene enfocado. Un nuevo estudio revela algunas cosas más sobre la meditación, que pueden ser beneficiosas para aquellos que estén pensando en iniciarse.
El estudio encontró que sólo 8 semanas después de iniciarse en la meditación, la materia gris crece en el cerebro (lo que ayuda a la memoria y el aprendizaje). En sólo 8 semanas de meditación, el cerebro cambió de una manera que se pudo detectar mediante la resonancia magnética.
La investigadora de este estudio fue la neurocientífica de Harvard, Dra. Sara Lazar, quien concluyó:
Si utilizas con frecuencia una parte de tu cerebro, ésta crecerá porque la estás utilizando. Realmente es un ejercicio mental.
Hay muchos tipos de meditación. Una forma oriental muy popular de la mediación es Falun Gong, que consiste en cinco juegos fáciles de ejercicios de meditación, de movimientos lentos, y enseña a los practicantes a ser veraces, compasivos y tolerantes en su vida cotidiana.
La ciencia aún está por determinar los beneficios de la meditación, pero todo apunta a que es muy bueno para tí.
¿Qué estás esperando? ¡Pruébalo hoy!
