¿Hambriento pero a dieta? Estos 9 aperitivos bajos en calorías son la respuesta

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Nspirement Staff
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Por Billy Chyu —

¿Te das cuenta que tu apetito aumenta a medida que llega el invierno? ¿Estás luchando en la noche con los aperitivos, porque estás en una dieta? Aquí hay 9 aperitivos bajos en calorías que te ayudarán a no perder el rumbo.

1. Yogur sin azúcar

El yogur es rico en proteínas y calcio. Estimula la actividad intestinal y alivia el estreñimiento, y también ayuda a mejorar su sistema inmunológico.

 

2. Chocolate negro

La teobromina del chocolate negro tiene efectos antidepresivos para elevar tu estado de ánimo. Se recomienda el chocolate negro que contiene más del 75% de cacao.

 

3. Cereal

Comiendo cereal seco, puedes degustar el sabor dulce natural. Comer pieza por pieza puede mejorar tu sensación de saciedad, y te impide consumir demasiadas calorías.

 

4. Gachas integrales de cereales / gachas integrales de arroz

Lavar el arroz integral u otros granos, y sumergirlo en agua por un tiempo antes de cocinar. Añadir sal marina o azúcar morena para darle más sabor. Además, la avena instantánea puede ser conveniente y sabrosa. Para gachas instantáneas saludables, tratar de evitar la crema.

 

5. Arroz soplado

Si te gustan las galletas crujientes, el arroz soplado bajo en calorías, en lugar de las papas fritas, es una alternativa más saludable. ¡Dos pequeños paquetes de arroz soplado con una taza de té verde caliente, son perfectas para los días fríos de invierno!

 

6. Patatas al horno

¡El invierno es la temporada para las patatas horneadas calientes! 100 gr de patatas sólo tienen alrededor de 100 kcal. Pueden ayudarle a sentirte satisfecho comiendo menos.

 

7. Bebida de hongo negra

Los hongos negros contienen un alto nivel de fibra dietética y de hierro. Para las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde, añadir un poco de azúcar de palma y bayas de goji pueden ayudar a eliminar la fatiga.

 

8. Nueces

Los frutos secos son ricos en ácidos grasos insaturados y vitaminas. Por supuesto, los frutos secos no son un alimento bajo en calorías, sino que proporcionan muchos nutrientes buenos para la salud si se consumen con moderación.

 

9. Frutas secas

Las frutas secas tienen varias vitaminas y nutrientes. Son un aperitivo natural y conveniente. Pero recuerda que no debes comer los que tienen aceite adicional o azúcar añadido.

 

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El yogur puede estimular la actividad intestinal y aliviar el estreñimiento, y esto ayuda a mejorar su sistema inmunológico. (Imagen: Meng He/Flickr)

 

 

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La teobromina en el chocolate negro tiene efectos antidepresivos que elevan tu estado de ánimo. (Imagen: Andreas Levers/Flickr)

 

 

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Comer cereales pieza por pieza puede mejorar tu sensación de saciedad, y te impide consumir demasiadas calorías. (Imagen: Brian/Flickr)

 

 

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¡El invierno es la temporada para las patatas horneadas calientes! 100 gr de patatas sólo tienen alrededor de 100 kcal. (Imagen: Kanko*/Flickr)

 

 

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Por supuesto, los frutos secos no son un alimento bajo en calorías, pero proporcionan muchos nutrientes buenos para la salud, siempre y cuando los comas con moderación. (Imagen: s58y/Flickr)

 

 

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Las frutas secas tienen varias vitaminas y nutrientes. Son un aperitivo natural y conveniente. (Imagen: news.ci123.com)
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