Por: Helen London
Frotar las 8 partes del cuerpo que te nombraremos a continuación con regularidad, puede aliviar los músculos doloridos de las zonas adyacentes, favorecer la circulación sanguínea, prevenir enfermedades y ayudar a retrasar el envejecimiento, lo que resulta más beneficioso incluso que recibir un masaje.
Frotar el rostro para retrasar el envejecimiento
Frotarse el rostro puede favorecer la circulación sanguínea en las manos y la cara y hacer que los dedos sean más flexibles.
La piel del rostro recibe más nutrientes y al estimularla pareceras más joven. Puedes frotarte la frente cuando estés cansado. Esto no sólo hace que tu cara se sienta cómoda, sino que tus ojos también se relajan y te sientes renovado.
Método: Coloca las yemas de los dedos de ambas manos en la frente y presiona desde la línea media hacia ambos lados entre 30 y 50 veces al día. Puede despertar tu mente y retrasar la aparición de arrugas. Tiene un mejor efecto cuando se hace después de despertarse por la mañana.
Frotar tu cabeza reduce las canas
Si frotas tu cabeza a diario, puedes evitar que las canas aumenten, e incluso puedes ver cómo las canas vuelven a su color original.
Frotar la cabeza con los cinco dedos puede:
- acelerar la circulación sanguínea y de este modo hacer que tu cabeza reciba un suministro de sangre suficiente,
- mejora la actividad celular,
- acelera la división celular,
- ayuda a segregar melanina y
- contribuye a recuperar el color del cabello.
Frota tus oídos para tener una buena audición
Las orejas están densamente cubiertas con puntos de acupuntura que se conectan a todas las partes del cuerpo.
Cuando tu cuerpo está enfermo, generalmente se nota en los oídos.
Frotarse los oídos con frecuencia puede:
- vigorizar los riñones,
- fortalecer la espalda,
- mejorar la salud,
- prolongar la vida,
- promover el llenado de los capilares y
- mejorar la circulación periférica.
Método: Frota la parte del cartílago de la oreja desde abajo hacia arriba hasta que se ponga roja y caliente. También tiene un efecto terapéutico sobre la inflamación.
Frotar la nariz para detener la alergia
Hay muchas personas que sufren de «fiebre del heno» o más conocida como «rinitis alérgica», y hay un método simple, fácil y eficaz de masajear la nariz para curar la rinitis crónica sin tomar medicamentos.
Método 1: Frotarse la nariz con agua fría cada mañana o antes de salir puede mejorar la circulación sanguínea en la mucosa nasal y ayudar a aliviar los síntomas de la rinitis alérgica, como la congestión nasal y los estornudos.
Frotarse la nariz con frecuencia puede:
- acelerar la circulación sanguínea en la nariz,
- estimular los puntos de acupuntura y
- prevenir los resfriados.
Método 2: Utiliza los dedos índices de ambas manos para empezar desde la mitad de la ceja, empujar hacia abajo el puente de la nariz y luego frotar hacia arriba. No utilices demasiada fuerza. Lo mejor es masajear hasta que la nariz se enrojezca ligeramente.
Frota tus manos para ajustar tus órganos
Hay muchos puntos de acupuntura importantes en tus manos, y diferentes puntos de acupuntura corresponden a diferentes órganos del cuerpo.
El frotamiento frecuente de estos puntos de acupuntura puede regular su función. Frotarse las manos es sencillo y fácil, y puede hacerse en cualquier momento y lugar.
Método: Utiliza las palmas de las manos o el dorso de las mismas para frotarlas entre sí hasta que las manos se enrojezcan o se sientan calientes, lo que puede estimular los puntos de acupuntura de las manos y fortalecer el cuerpo.
Frota el pecho para ajustar tus emociones
Todos sabemos que el enojo hace daño a nuestro cuerpo. Cuando estamos enojados, a todos nos gusta frotarnos el pecho para aliviar nuestra respiración entrecortada.
De hecho, además de calmar la rabia, esta acción puede mejorar la función cardiopulmonar, y calmar y regular las emociones. Se recomienda hacerlo con frecuencia.
Método: Presiona ligeramente las palmas de ambas manos sobre el esternón y las costillas de ambos lados, y realiza actividades de frotamiento en ciclos. Puedes hacer cada parte del cuerpo durante 50 ciclos y hacerlo varias veces al día.
Frotar la espalda para mantenerla recta
Frotar la parte baja de la espalda en los puntos de acupuntura Yaoyan con frecuencia puede mantener la espalda de un anciano recta incluso hasta los setenta u ochenta años.
Colocando las manos en la cintura con los cuatro dedos por delante y los pulgares por detrás, los pulgares se estiran hacia atrás y se posan en la posición de los puntos Yaoyan.
Método: Se puede cerrar el puño con las dos manos para masajear los puntos Yaoyan, o frotar con las palmas hasta que estén calientes, lo que puede dilatar los capilares de la piel local y mejorar la resistencia de los músculos lumbares.
Ayuda a las personas mayores a mantenerse erguidas. También puede prevenir el dolor lumbar causado por el reumatismo y la fatiga.
Frotar los pies para vivir más tiempo
La medicina china cree que la cantidad de nutrientes que pueden recibir los pies es mucho menor que la de otras partes del cuerpo porque están en la parte inferior del cuerpo, pero la carga que soportan los pies es extremadamente pesada, lo que hace que envejezcan rápidamente.
Se ha demostrado que frotar los pies puede ajustar las funciones del cuerpo y ayudar a las personas a vivir más tiempo.
En las plantas de los pies hay poca grasa subcutánea, por lo que es fácil que se enfríen, y por eso hay un dicho que dice que el frío empieza por los pies. Cuando la gente duerme, sus plantas no deben mirar hacia donde viene el viento. Hay que masajear las plantas de los pies con frecuencia para evitar enfermedades.
Atención, los pacientes con diabetes deben tener cuidado al frotar sus pies.
Frotar en seco: Al frotar en seco, sujeta la parte delantera del empeine izquierdo con la mano izquierda, frótala de arriba abajo a lo largo de la planta del pie con la mano derecha 100 veces hasta que esté caliente, y luego utiliza la mano izquierda para frotar la planta del pie derecho.
La intensidad del masaje no debe ser lo suficientemente intensa como para que te sientas incómodo.
Frotar en húmedo: Para el frotamiento en húmedo, ponga los pies en agua caliente, remójelos hasta que los pies estén rojos y, a continuación, utilice el método de frotamiento en seco para masajearlos.
