El libro Clásico del emperador amarillo de Medicina Interna fue escrito hace casi 2.500 años en China. Este libro establece claramente: «La ira lesiona el hígado, la alegría lastima el corazón, la tristeza debilita los pulmones, la preocupación daña el bazo y el miedo hiere los riñones«.
Realmente hay verdad en la sabiduría de los antiguos chinos acerca de que los trastornos y la enfermedad a menudo provienen de las emociones.
Cada emoción libera una proteína química específica en tu cuerpo. Estos son como pequeños mensajes, y cada conjunto produce diferentes reacciones fisiológicas, algunas curativas, otras perjudiciales.
Cada persona es diferente, por lo tanto tenemos diferentes formas de reaccionar al estrés. Éste puede afectar en los aspectos físico, emocional, conductual y cognitivo. El estrés, a largo plazo, conduce a enfermedades más graves.
Entonces, ¿cómo puedes tomar medidas para manejar tus emociones, sin convertirte en un monje budista?
Trata de mirar hacia adentro en tus pensamientos, emociones y creencias, y busca cómo procesar el estrés en tu vida.
La ciencia ha encontrado que la meditación es muy benéfica, ya que aumenta la cantidad de materia gris en tu cerebro. Esto significa que si meditas regularmente, tendrás estados emocionales más positivos y una estabilidad emocional más duradera.
Como ser humano, no quieres ser esclavo de tus emociones, ¡quieres ser el amo!
Adaptación: Chani Blue.
