Mantenerse al día con los tiempos y cambiar con ellos es algo por lo que vale la pena esforzarse.
Con el Covid-19 extendiéndose por todo el mundo, las personas buscan alternativas que puedan ayudarlas a reforzar un estado mental positivo.
Muchas personas han experimentado de primera mano los beneficios que puede brindar la práctica de la meditación.
Postura
Al final de un día ocupado, sentarte en la «posición de loto» en un cojín a la luz de las velas es muy relajante. Tal estado de relajación es una excelente manera de ayudarte a ti mismo a eliminar el estrés.
La meditación también puede ayudarte a identificar y a liberar los malos hábitos y te puede presentar una nueva perspectiva de vida.
También puedes alternarla con ejercicios suaves de estiramiento. Un enfoque integral para la mente y el cuerpo definitivamente es la mejor manera de lograr un bienestar general y una paz mental duradera.
Las antiguas culturas del lejano oriente eran astutas. Creían en mantener un equilibrio saludable entre cuerpo y mente.
Incluso antes de hacer cualquier trabajo, practicarían el control de la respiración y prestarían atención a la postura. Entendían que la auto disciplina mejora la calidad de vida.
De hecho, hoy en día, para ayudar a aliviar el estrés y curar dolencias, muchos médicos recomiendan yoga o meditación como alternativa a los medicamentos.
Kung Fu Panda
El poder que proviene de la paz interior se observa en la película Kung Fu Panda. Una vez, el Maestro Shifu dice:
«Cualquier cosa es posible cuando tienes paz interior».
En Kung Fu Panda 2, el Maestro Shifu presenta a Po el concepto de paz interior:
«El estado de calma de mente y espíritu que nos permite aprovechar el flujo del universo».
Po no quiere escuchar a Shifu porque tiene demasiada prisa para evitar que Lord Shen (el malo) conquiste China y destruya Kung Fu.
Po falla en su misión porque sus emociones están en crisis. Solo después de reflexionar, Po se da cuenta de sus defectos.
Entonces él es capaz de volver a las enseñanzas de Shifu y lograr paz interior. Con una mente clara, Po cumple su misión con éxito.
Práctica diaria
En Nueva York, un grupo de baile de fama mundial llamado Shen Yun Divine Performing Arts practica meditación como parte de su rutina. Se sabe que los bailarines de la compañía cautivan a su público con gracia y pureza.
Los bailarines creen que a través del estudio y de la meditación, sus pensamientos serán más limpios y puros.
«La meditación también facilita una mayor sinergia entre todos»,
afirman.
La compañía cree en métodos tradicionales de cultivación y superación personal, recordándonos un dicho bien conocido:
«Elevar la mente es elevar el arte».
Meditación de qigong de hoy
Hay bastantes buenas prácticas de meditación disponibles en estos días. Las mejores ofrecen instrucción gratuita y práctica grupal.
Las prácticas que producen los mejores resultados, generalmente enseñan el desarrollo del carácter junto con ejercicios físicos y meditación concentrada.
Las enseñanzas genuinas y los métodos de cultivación requieren que uno sea una persona virtuosa.
Practicar la meditación y la superación personal en la vida diaria tiene grandes beneficios. Cultivar la mente y el cuerpo puede permitirle alcanzar un hermoso aura de paz, salud y armonía.
El poder de la paz interior alcanzado a través de la práctica de la meditación no tiene límites.
