Por Bai Song
Los antiguos chinos comían dos comidas diarias compuestas por una muy pequeña cantidad de comida. Además muy rara vez comían carne, lo que ayudó a mejorar su regularidad digestiva. Desde la antigüedad, ha habido un montón de ejemplos de gente que se enfermó por comer en exceso y sólo logró restablecerse gracias a una dieta adecuada con muchas verduras.
Analicemos ahora la alimentación desde el enfoque de auto-cultivación de los antiguos chinos. Por ejemplo Yen Hui, un discípulo de Confucio, comía muy poco y bebía mucha agua; para él era lo mejor. Un amigo mío sólo come un pequeño tazón de arroz y pepinos en cada comida, lo cual le ayuda a mantener un excelente estado de salud y verse mas joven. Está en sus 40, pero parece tener alrededor de 20 años.
Es decir, el enfoque de los antiguos chinos para regular la alimentación, era reducir el deseo de comer, aligerar el sabor, abstenerse de comer en exceso, reducir el número de comidas, y sólo servir carne a los ancianos. Se creía que muchas enfermedades eran causadas por comer con mucha frecuencia, en exceso y ser omnívoros.
Consideraban la salud como parte esencial para su vida. La salud les daba energía vital, buenas facultades mentales, ademas de mantener una tez brillante.
Una alimentación acorde al estilo de vida
Un espíritu inquieto e irritable puede ocasionar que el cuerpo consuma su energía a un ritmo más rápido y por lo tanto requieren de una nutrición suplementaria. Por lo que es importante estar calmado y mantenerse sin demasiados deseos. Así se encontrará, que naturalmente, rara vez se enfermará, incluso un simple bollo cocido al vapor puede llegar a ser un manjar si se come con una mente tranquila.
Dormir lo suficiente
Dormir durante ocho horas cada día suele considerarse lo ideal según la ciencia y se ha convertido en un concepto básico de la gente moderna. En general, los que tienen menos deseos y viven con paz interior, no necesitan dormir tanto. Por ejemplo, antes de acostarse en la cama, los antiguos prestaban atención a sus pensamientos y la virtud a través de la introspección.
Con una mente en paz y menos conflictos durante el día, se hace natural dormir bien a la noche. Tan pronto como la cabeza se recuesta sobre la almohada, se duermen y se levantan sin necesidad de una alarma a la salida del Sol.
Comprar equipos para recuperar la salud
El concepto moderno de ejercicio consiste en aumentar la actividad física, sin embargo, la gente todavía se enferma. Los antiguos chinos mantenían su salud mediante la práctica de la caligrafía, pintura, artes marciales, meditación o Qigong (chigong).
El énfasis se puso en templar el corazón y mantener un equilibrio entre el cuerpo y la mente. Por ejemplo, después de años de meditación, el famoso investigador literario Qian Mu, tenía los ojos brillantes y una energía todos los días, lo que atribuía a sus esfuerzos «pasivos».
Se requiere de relajación y diversión
La ciencia moderna dice que una persona no debe trabajar siempre, ya que también necesita descanso, relajación y diversión. Como resultado, muchas personas se van a los extremos para relajarse después de trabajar duro durante el día. Ingieren una amplia variedad de alimentos y jugos, además llevan a cabo intensas actividades para el entretenimiento, sin embargo, aún así la gente se siente más cansada y se envejece más rápido.
Los antiguos tenían buenos modales al caminar, descansar y sentarse; buscaban la paz interior en ambientes ruidosos, se sentían a gusto mientras realizaban su trabajo, y pensaban que las cosas debían hacerse con una mente en paz.
En realidad, algunos de los conocimientos científicos de hoy en día han limitado las capacidades de las personas, quienes están están confinadas a este ambiente material. Las personas quedan atrapadas en los estados mentales de los negocios, la ansiedad, insensibilidad y el nerviosismo.
Los antiguos métodos para vivir, pueden ayudar a las personas de hoy en día ha lograr un estado natural de salud y mejorar su espíritu.
