El dolor de espalda, cómo evitarlo (Infografía)

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Nspirement Staff
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Si no haces suficiente ejercicio, tienes una mala postura y pasas largas horas sentado frente a una computadora, eres un candidato para el dolor de espalda.

Una de las quejas de salud más comunes es tener una lesión en la espalda. Experimentar dolor de espalda puede afectarlo en muchos niveles: física, mental y emocionalmente.

Es importante abordar el dolor de espalda inmediatamente antes de que cause problemas mayores. Quizás lo peor que puede hacer es enmascarar el dolor con medicamentos en lugar de lidiar con la (s) causa (s) del dolor.

Uno de los tratamientos más simples es el ejercicio adecuado para fortalecer la parte inferior de la espalda.

Yoga, Tai Chi, Qigong y otros regímenes de ejercicios son el camino a recorrer para el alivio del dolor de espalda crónico y recuperar así el equilibrio del cuerpo entero (el equilibrio del yin y el yang).

A continuación encontrarás algunos ejercicios para ese dolor de espalda y su prevención.

 

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