Por Indira Sarabia
(Basado en al artículo original de Sheridan Genrich)
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El Detox (o desintoxicación) ha sido un tema candente, y esto ya no es sólo para la gente super—salud—consciente o las personas que sólo comen quinoa y apio. Las toxinas afectan a todos, y con sólo cambiar algunas cosas para limpiar tu vida, se puede ver una gran diferencia en tu salud.[su_spacer]
[su_heading size=»20″ margin=»40″]La pregunta ya no es SI estamos intoxicados. La pregunta real es CUÁN intoxicados estamos[/su_heading]
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Todos en este mundo tenemos un nivel detectable de toxinas en el cuerpo. Los estudios han demostrado que todo organismo en el planeta tiene un nivel detectable de teflón en el cuerpo. Nuestros bebés nacen con sustancias tóxicas en sus cuerpos, incluso antes de ser expuestos a las toxinas.
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En una investigación hecha por el Enviromental working Group en el 2005 sobre las sustancias químicas industriales, contaminantes y pesticidas se encontraron 287 productos químicos en la sangre del cordón umbilical de los recién nacidos. Ellos incluyen pesticidas, ingredientes de productos de consumo, materiales de desecho de la combustión del carbón, gasolina o basura.
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[su_heading size=»20″ margin=»40″]Y entonces, ¿se puede estar a salvo?[/su_heading]
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Un estudio llevado a cabo por el Instituto Federal de Tecnología (ETH) en Suiza encontró que los contaminantes son casi inevitables: “Aún cuidando nuestra dieta, llegamos a consumir varios”, asegura la Dra. Maria Dickson-Spillmann, del ETH, “sin embargo, siempre hay que hacer lo posible por reducir el riesgo de exposición”.
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La reducción de su exposición a sustancias tóxicas puede conducir a una gran cantidad de beneficios para la salud, incluyendo:
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- Pérdida de peso
- Más energía
- Agudeza mental
- Mejor digestión
- Reducción del estrés
- Menos «antojos»
- Mejora de la función inmune
- Piel más clara
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Aquí hay 5 consejos para reducir tu carga tóxica:
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1.Usa hierbas específicas que apoyan nuestros órganos de desintoxicación —hígado, riñón y colon. Por ejemplo infusiones de cardo mariano, diente de león, alcachofa y te verde.
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2.Estimula la eliminación a través de nuestro órgano más grande, la piel, por ejemplo a través del cepillado en seco y la sudoración.
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3.Compra y come alimentos orgánicos tanto como sea posible —aprender sobre cómo.
«La lista negra de los 12 más tóxicos» según la guía del Environmental Working Group’s, debes pensarlo antes de comer las siguientes frutas y verduras: manzanas, duraznos, nectarinas, fresas, uvas, apio, espinacas, pimientos morrones, pimiento dulce, pepinos, tomates cherry, chicharos, papas, pimientos picantes, kale/berza.
Trata de comprar estas frutas y vegetales orgánicos o lávalos extremadamente bien.
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4.Reduce los alimentos procesados y envasados, que a menudo se cargan con productos químicos, ya sabes comida enlatada, embutidos, o empaquetada en plásticos y unicel.
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5.Reemplaza productos domésticos y de uso personal —que contienen una gran cantidad de productos químicos como detergentes y desodorantes— por otros elaborados con ingredientes naturales y utilizar fibras naturales como algodón o lino.
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Lleva a cabo estos 5 consejos y cuéntanos cómo te fue, deja tus comentarios aquí abajo siempre queremos saber más de tí, recuerda suscribirte a nuestro canal para que sigas recibiendo mas contenido de valor.
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Sheridan Genrich es un naturópata y nutricionista que recibió su título en Ciencias de la Salud en la Universidad Charles Sturt, y también recibió el Premio Decano a la excelencia académica. Sheridan trabaja estrechamente con profesionales, empresarios y ejecutivos que luchan por mantener un mejor estado de salud. Para obtener más información, visite su página, Refresh now.
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Indira Sarabia es colaboradora de Vision Times y de otros medios on-line como Hacia la mejor versión TV, así como socia entrepreneur y directora comercial de la agencia de consultoría Time & Emotional management, colabora con VT compartiendo contenidos de valor, tips, herramientas y reflexiones.
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