Por Lina Camarena
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Te invitamos a seguir los consejos de Lavander mama para ayudarte a alcanzar tu objetivo de una manera sana y equilibrada.
5. Una mente tranquila
En la sabiduría china, las horas previas a la hora de acostarse (19:00-21:00) son los mejores para poner sus pensamientos para descansar.
La televisión puede a menudo sobre-estimular su mente, creando trastornos del sueño. Considere la posibilidad de relajarse en la noche con un baño caliente, té de hierbas, y meditación.
Tardes intranquilas = aumento del estrés = aumento de peso.
6. Disfruta de comida de verdad
No es divertido privarse de alimentos deliciosos. No te sacrifiques con alimentos, bajos en grasa y sin azúcar, mejor cambia tus opciones a comidas deliciosas pero naturales, y saborea cada bocado sin remordimiento.
De esta forma te sentirás más satisfecho, y como resultado perderás peso de manera natural.
7. Come verduras y hortalizas dulces
¡Verdes, verdes y más verdes! Incluya por lo menos dos tazas de verduras de hojas verdes, y te sentirás increíble.
Agrega aceite de oliva virgen a tus verduras ya que tiene vitaminas solubles en grasa que el aceite le ayudará a absorber.
La incorporación de verduras dulces y económicas en tus comidas, tales como calabazas y zanahorias te ayudará a reducir los antojos de azúcar.
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