Consejos para deshacerse de esos últimos 5 kilos (Parte 2)

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Nspirement Staff
Inspiración es el acto de motivarse, animarse y entusiasmarse hasta el punto de marcar una diferencia o un hacer un cambio significativo. Nuestro objetivo es ofrecer artículos que inspiren, animen e informen a nuestros lectores, así como una visión de todo lo relacionado con China y su impacto en el mundo actual. "CONSTRUYENDO SOBRE EL PASADO Y TRAYENDO INSPIRACIÓN PARA EL FUTURO”.

Por Lina Camarena, The Vision times

Lea la pimera parte AQUI

Continúe siguiendo los consejos de Lavander mama para ayudar a alcanzar su objetivo de una manera sana y equilibrada.

 5. Una mente tranquila

En la sabiduría china, las horas previas a la hora de acostarse (19:00-21:00) son los mejores para poner sus pensamientos para descansar. La televisión puede a menudo sobre-estimular su mente, creando trastornos del sueño. Considere la posibilidad de relajarse en la noche con un baño caliente, té de hierbas, y meditación.

Tardes intranquilas = aumento del estrés = aumento de peso.

6. Disfrute de comida de verdad

No es divertido privarse de alimentos deliciosos. No te sacrifiques con alimentos, bajos en grasa y sin azúcar, mejor cambia tus opciones a comidas deliciosas pero naturales, y saborea cada bocado sin remordimiento. De esta forma te sentirás más satisfecho, y como resultado perderás peso de manera natural.

7. Coma verduras y hortalizas dulces

¡Verdes, verdes y más verdes! Incluya por lo menos dos tazas de verduras de hojas verdes, y te sentirás increíble. Agrega aceite de oliva virgen a tus verduras ya que tiene vitaminas solubles en grasa que el aceite le ayudará a absorber. La incorporación de verduras dulces y económicas en tus comidas, tales como calabazas y zanahorias te ayudará a reducir los antojos de azúcar.

ensalada vegetales

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