Por Lina Camarena
Cuando se pierde peso, los últimos kilos parecen ser los más difíciles. La mayoría de nosotros hemos pasado por esto, ¿verdad?
Estos son algunos consejos que lavender mama sugiere para ayudarnos a alcanzar nuestra meta de una manera sana y equilibrada.
1. Comienza el día con agua y limón
Agregarle limón al agua (a temperatura ambiente) le ayudará a preparar su digestión para el desayuno, además de ser rico en vitamina C, y a menudo ayuda a evitar los antojos.
2. Cena antes de las 8 pm
De acuerdo a la medicina tradicional china, lo mejor es comer la cena entre las 5:00 p.m. y las 7:00 p.m.
Durante el sueño, tu cuerpo estará trabajando en la reposición y la curación de los sistemas de sus órganos, lo que le permitirá despertarse sintiéndose renovado.
3. Mastica más
Los alimentos tardan alrededor de seis minutos para pasar desde la boca hasta el estómago. Si tragamos la comida apresuradamente, será muy fácil comer en exceso antes de que nos demos cuenta.
Una gran manera de comer menos es masticando más… lentamente.
4. Día sin carne
Centra tu comida vegetariana en granos enteros (quínoa o mijo), verduras (zanahorias, col rizada, brócoli), legumbres (frijoles negros o lentejas), y grasas buenas (frutos secos, semillas, aguacate).
