Consejos para deshacerse de esos últimos 5 kilos (Parte 1)

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Nspirement Staff
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Inspiración es el acto de motivarse, animarse y entusiasmarse hasta el punto de marcar una diferencia o un hacer un cambio significativo. Nuestro objetivo es ofrecer artículos que inspiren, animen e informen a nuestros lectores, así como una visión de todo lo relacionado con China y su impacto en el mundo actual. "CONSTRUYENDO SOBRE EL PASADO Y TRAYENDO INSPIRACIÓN PARA EL FUTURO”.

Por Lina Camarena

Cuando se pierde peso, los últimos kilos parecen ser los más difíciles. La mayoría de nosotros hemos pasado por esto, ¿verdad?

Estos son algunos consejos que lavender mama sugiere para ayudarnos a alcanzar nuestra meta de una manera sana y equilibrada.

1. Comienza el día con agua y limón

Estómago ácido = buena digestión = metabolismo saludable. (Photo 20394643 / Lemon Water © Melpomenem | Dreamstime.com)

Agregarle limón al agua (a temperatura ambiente) le ayudará a preparar su digestión para el desayuno, además de ser rico en vitamina C, y a menudo ayuda a evitar los antojos.

2. Cena antes de las 8 pm

Photo 178148264 / Early Dinner © Ferli Achirulli Kamaruddin | Dreamstime.com

De acuerdo a la medicina tradicional china, lo mejor es comer la cena entre las 5:00 p.m. y las 7:00 p.m.

Durante el sueño, tu cuerpo estará trabajando en la reposición y la curación de los sistemas de sus órganos, lo que le permitirá despertarse sintiéndose renovado.

3. Mastica más

Photo 63313894 / Chewing © Victorass88 | Dreamstime.com

Los alimentos tardan alrededor de seis minutos para pasar desde la boca hasta el estómago. Si tragamos la comida apresuradamente, será muy fácil comer en exceso antes de que nos demos cuenta.

Una gran manera de comer menos es masticando más… lentamente.

4. Día sin carne

Photo 113553334 © Zi3000 | Dreamstime.com

Centra tu comida vegetariana en granos enteros (quínoa o mijo), verduras (zanahorias, col rizada, brócoli), legumbres (frijoles negros o lentejas), y grasas buenas (frutos secos, semillas, aguacate).

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