Por Raven Montmorency

Raven Montmorency es el seudónimo de una escritora afincada en la India. El enfoque principal de su escritura es el estilo de vida y los temas de derechos humanos en todo el mundo.

A veces, la incapacidad de pronunciar una palabra pequeña puede provocanos muchas complicaciones y desarrollos desagradables en nuestra vida.

Millones de personas se han encontrado con problemas a largo plazo solo porque no pudieron decir que NO en su momento.

En la mayoría de los casos, es posible que hayan evadido decir NO a las solicitudes y propuestas de las personas porque tenían la sensación de que la otra persona se sentiría mal u ofendida.

Sin embargo, la verdad es que evadir la palabra “NO” a menudo envía una señal incorrecta y, en algunos casos, la gente comienza a dar por sentada su incapacidad para decir NO.

Aprender a decir NO para evadir problemas a largo plazo

Ya sea con tus amigos, colegas o incluso seres queridos, a veces es necesario decir que NO.

Las siguientes son razones por las que decir que NO es una opción viable:

  • Cuando dices NO de frente a las personas manipuladoras y oportunistas, pensarán dos veces antes de acercarse a ti por cualquier cosa.
  • Cuando te niegas diciendo que NO directamente, se cierran las puertas a los enfoques indirectos.
  • El decir NO, ayuda a deshacerse de inventar excusas para evadir a ciertas personas y sus solicitudes más adelante.
  • A veces, puedes mostrarte como una persona de voluntad fuerte diciendo que NO directamente.
Ya sea con tus amigos, compañeros de trabajo o incluso con tus seres queridos, decir que NO se hace necesario a veces. (Imagen: Dreamstime.com © Aaron Amat)

Formas de decirle NO a la gente

Aprender a decir “NO” puede ser difícil, ¡pero tampoco es imposible!. Hay muchas formas de decirle que NO a las personas y el método que elijas depende de factores como la situación, el tipo de solicitud realizada y tu vínculo personal con el interlocutor.

Te presentamo algunas formas que puedes prácticar a la hora de decirle NO a la gente.

Use la bondad y cortesía para decir NO

En algunas situaciones, tienes que decir NO mientras muestras mucha cortesía. Esto puede ser necesario durante interacciones y eventos formales.

Te puedes mostrar elegante y poner una sonrisa dulce mientras enfatizas la palabra. El decir “NO”, no necesariamente está asociado a discordia o mala actitud.

Un NO con frialdad y  sin “vueltas”

Existen otras ocasiones, en donde se puede rechazar el pedido de una persona diciéndole que NO mientras le das una mirada gélida.

Algunas personas entienden sólo palabras dichas con gestos de firmeza mucho mejor que explicaciones poco claras.

Decir NO a la gente con ejemplos y explicaciones

Si tiene que decirle que NO a las personas con las que comparte una relación cordial y una relación sana, puede desarrollar un poco la manera  de decirlo.

Esto puede ser útil cuando rechaza la invitación de un amigo a una fiesta por algún trabajo de oficina urgente, por ejemplo.

NO, con una pizca de sarcasmo

¡A veces, decir NO se vuelve más efectivo y más fácil cuando agregas cierta cantidad de sarcasmo!

Imagina una situación en la que te invita una persona que no te cae bien. Puedes decir algo como:

“¡Gracias, pero no gracias!”

Eso transmitirá el mensaje correcto.

No con una sugerencia alternativa

Esto encaja perfectamente cuando rechazas a una persona con la que compartes una relación realmente buena.

Puedes decir que NO a una salida al cine o una propuesta para cenar mientras ofreces otro horario y lugar alternativo.

Sea asertivo cuando diga “NO”

No se te manejes con rodeos ni des una respuesta a medias, por ejemplo: “Lo siento, no puedo”. En su lugar di algo como: “No, gracias”.

Esto evitará cualquier sentimiento de culpa porque entenderán por qué rechaza su oferta rápidamente en lugar de sentirse presionado para aceptarla y puedes pasar a tu próxima tarea sin sentirte en deuda.

Encuentra una alternativa

Brindar una forma alternativa que se encuentre en línea con lo que quieres, pero que se adapte mejor con usted, es una buena opción.

Por ejemplo, si te piden prestado el auto, y no quieres hacerlo, en lugar de decirle NO, podrías ofrecerle llevarlo al lugar que necesita esa persona.

Esto le dará a esa persona lo que quiere y, al mismo tiempo, no pasarás por encima de tus propias decisiones.

Sé consciente de tu tono y lenguaje corporal

Si las personas hacen demasiadas preguntas o intentan hablar contigo cuando dices que NO, tienes que tener en cuenta tus palabras y tu tono al expresarte, ya que esto podría verse como una mala educación de tu parte.

Por ejemplo, intente decir: “Lo siento, no tengo la respuesta”, en lugar de responder con un abrupto “¡No!” Podría ayudar a suavizar cualquier sentimiento de rechazo.

Cuando te niegas diciendo que no directamente, se cierran las puertas a los enfoques indirectos. (Imagen: Dreamstime.com © Stockbakery)

 

Lo que no se debe hacer al decir que NO

Tienes que tener claras tus intenciones y mentalidad cuando dices que NO a las personas.

Debes tratar de hacer contacto visual y evitar mirar en otras direcciones cuando dices que NO a las personas.

¡Esto hará que tu respuesta sea firme y segura! Cuando queremos decir que NO hay que evitar el uso de términos y frases como “tal vez”, “probablemente”, “no estoy seguro”, etc.

Un poco de práctica puede ayudar…

Puede sonar un poco extraño, ¡pero puedes practicar decir NO a los demás cuando estás solo!.

Utiliza un espejo o la cámara para selfies de su teléfono inteligente.

Mira su reflejo e intenta decir que NO de varias maneras, mientras imaginas posibles situaciones. Esto te ayudará a decir NO más eficazmente cuando te encuentres con esa ocasión. 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here