Por Audrey Wang
Como las uvas y el kiwi, los bananos son frutas que ocupan el primer rango en la lista de alimentos antioxidantes. Además de nutrientes naturales, azúcar, vitaminas y fibra, son ricos en un elemento que estimula el sistema inmunológico y los glóbulos blancos. Coma dos bananos cada día y notará los siguientes cambios en su cuerpo:
1. Cambios mentales y físicos: ser enérgicos y renovados
Los bananos son ricos en potasio, elemento mágico para restaurar la energía. Dos de ellos proporcionan energía para el ejercicio vigoroso durante 90 minutos, por lo tanto, muchos atletas los consideran frutos de máxima prioridad. El triptófano contenido alivia la depresión, transformándose en serotonina, lo que le hace vivir relajado y feliz.
2. Sistema digestivo: mejor función digestiva y movimientos suaves del intestino
Muchas personas han experimentado que los bananos alivian el estreñimiento. El dolor estomacal, las úlceras y el reflujo esofágico mejoran porque la pulpa del banano cubre la mucosa e impide la estimulación del ácido.
3. Función cardíaca: disminución de la presión arterial y aumento de la función cardíaca
La banana disminuye el sodio en el cuerpo (en exceso por la sal en la dieta, etc.) y ajusta la presión arterial alta. El potasio contenido mejora la función cardíaca y previene enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares, etc.
4. Nutrición y sistema inmunológico: la anemia mejora y se evita la gripe
Uno de los muchos nutrientes en el banano es el hierro, que ayuda a producir glóbulos rojos y hemoglobina, y aliviar la anemia además de proporcionar nutrientes a todo el cuerpo.
5. Sistema neural: fortalece el sistema neuronal y alivia el síndrome premenstrual (PMS)
El banano ayuda a mantener el nivel de azúcar en la sangre y a mantener el sistema neural estable, de manera que el cuerpo se mantenga relajado y el estado mental en calma. La vitamina B en ellos mejora su estado de ánimo y disminuye la presión.
También son especialmente beneficiosos para las mujeres porque alivian el síndrome premenstrual.
Aquí hay algunas terapias folclóricas o tradicionales a base de banano (banana, plátano):
1. Para la prevención de accidentes cerebrovasculares
Haga sopa hirviendo 30 gr. de cáscaras de banana fresca en agua. Tomar esto expande los vasos sanguíneos y previene accidentes cerebrovasculares y angina de pecho. Un estudio en el New England Journal of Medicine muestra que comerlas a largo plazo reduce el riesgo de apoplejía en un 40 por ciento.
2. Remoción de verrugas
Cubrir las verrugas con cáscaras las suavizará y las desprenderá gradualmente.
3. Aliviar la embriaguez
Con miel alivia la embriaguez. Relaja el estómago, y la miel aumenta el nivel de azúcar en la sangre y calma la mente.
4. Aliviar las picaduras de mosquitos
Frote los sitios de las picaduras de mosquito con la cara interna de las cáscaras de plátano para aliviar la inflamación y picazón.
5. Alivio de úlceras gástricas
Para los pacientes con úlceras gástricas crónicas, los bananos son una terapia dietética porque sus fibras blandas cubren la úlcera y reducen el dolor causado por el ácido gástrico. Son la única comida apta para personas con úlceras gástricas.
6. Aliviar la incomodidad después de dejar de fumar
Las vitaminas B6, B12, potasio y magnesio en los bananos equilibran el desagradable impacto en el cuerpo debido a la falta de nicotina después de dejar de fumar.
7. Alivia la sequedad de los ojos
Las personas que trabajan con computadoras pueden sentir sequedad o dolor en los ojos. El potasio alivia la sequedad. Consumir una banana al día es suficiente.
8. Aliviar la presión arterial alta
Hervir 30-60 grs de cáscaras de bananos en agua y beber el líquido diariamente para aliviar la presión arterial alta.
Si usted consume demasiada sal en su dieta diaria, las células retendrán el exceso de agua, lo cual inflama los ojos. El potasio en esta fruta ayuda a eliminar el exceso de sal y restaura el equilibrio de potasio y sodio, aliviando así los ojos hinchados.
Tenga en cuenta que los bananos maduros con algunas manchas en la cáscara se prefieren porque son más nutritivos y sabrosos.
Si desea leer la versión original en chino de la historia, haga clic en: Two bananas a day will make a difference after 30 days.
