Cinco razones por las que querrás devorar un aguacate

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Nspirement Staff
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Editado por Ben Maloney

Si me preguntas, los aguacates están completamente subestimados. Son fácilmente una de mis comidas favoritas (que cuando era niño, odiaba absolutamente).

Descubre por que cambie de idea…

Donde crecen los aguacates, el hambre y la desnutrición no tienen amigos – refrán maya.

1. Protege tus ojos

El aguacate proporciona la luteína, que protege contra la degeneración ocular relacionada con la edad.

2. Saludable para el corazón

El aguacate tiene ácido oleico, que es un gran reforzante cardiovascular. También tiene vitamina B6 y ácido fólico, que controlan los niveles de homocisteína, la cual aumenta el riesgo de un ataque al corazón.

3. Ayuda a la digestión

El aguacate contiene más fibra natural que cualquier otra fruta. Lo que significa que ayuda a regular el azúcar en la sangre y la digestión.

4. Rico en antioxidantes

Contiene el antioxidante glutatión, que ayuda a tu sistema inmunológico.

5. Rico en potasio

El aguacate contiene 35 por ciento más potasio que un plátano.

¿Por qué no estás comiendo uno ahora?

Donde crecen los aguacates, el hambre y la desnutrición no tienen amigos. (Illustration 82926892 © Marina Nefedova | Dreamstime.com)
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