Cinco hábitos para prevenir el cáncer

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Nspirement Staff
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Por Sophia Xiao y Elaine

Los hábitos de vida están estrechamente relacionados con nuestra salud, hay algunos hábitos eficaces para prevenir el cáncer.


Mantenga la ventana abierta durante media hora al día

Hay mucha contaminación debido a la pintura, a la decoración o a la cocina dentro de su casa. El radón es uno de los gases cancerígenos. Por lo general se oculta en el cemento y los azulejos. Cocinar también produce radón. Para prevenir el cáncer, la mejor manera es mantener la ventana de la cocina abierta, pero cierre las puertas de las habitaciones contiguas mientras está cocinando.

Comer ajo crudo
Un estudio muestra que el ajo crudo ayuda a prevenir el cáncer, especialmente el del sistema digestivo, incluyendo el esófago, estómago y colon.

Para reducir los efectos del olor a ajo en el aliento, coma el ajo antes de ir a dormir en la noche. Además, el ajo fresco es muy fuerte por lo que se debe ingerir en la comida de lo contrario podría sufrir su estómago. Es importante aplastar el ajo en la boca (o con una cuchara) antes de ingerirlo. No lo cocine. Sólo aplástelo cuando lo vaya comer… el ajo molido pierde su eficacia después de aproximadamente una hora, 1 o 2 dientes de ajo al día es suficiente.

Frotar la espalda con una toalla seca


Frotar la espalda con una toalla seca puede desempeñar un papel en la prevención del cáncer, ya que el calor de la fricción puede activar las células sanas de su tejido muscular subcutáneo. Podría ayudar a destruir las células cancerosas. Frote su espalda con una toalla seca de 10 a 15 minutos al día.

Caminar una hora al día
Muchos estudios afirman que caminar 30 minutos todos los días después de la cena, o caminar cuatro horas a la semana, puede reducir a la mitad el riesgo de cáncer de páncreas. Debido a que el alto calor corporal es una causa de cáncer pancreático. Caminar  puede quemar calorías, por lo que esto puede ayudar directamente a prevenir este tipo de cáncer.

15 minutos de exposición al sol
El sol es la más barata receta contra el cáncer. La exposición al sol puede aumentar los niveles de vitamina D en el cuerpo. Esto ayuda a prevenir el cáncer. Sin embargo, siempre se debe limitar la exposición al sol porque la exposición prolongada puede causar cáncer de piel, con tomar 15 minutos al día son suficientes.

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