Cinco cosas que “hay que hacer” para alcanzar una mayor longevidad

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Nspirement Staff
Inspiración es el acto de motivarse, animarse y entusiasmarse hasta el punto de marcar una diferencia o un hacer un cambio significativo. Nuestro objetivo es ofrecer artículos que inspiren, animen e informen a nuestros lectores, así como una visión de todo lo relacionado con China y su impacto en el mundo actual. "CONSTRUYENDO SOBRE EL PASADO Y TRAYENDO INSPIRACIÓN PARA EL FUTURO”.

Por: Kan Zhong Guo staff

China es una nación conocida por su longevidad

Los ancestros llegaron a la conclusión de que hay cinco cosas que hay que hacer para disfrutar de la longevidad. Estas cosas pueden parecer tediosas, pero son benéficas para el cuerpo y el alma y pueden ayudarle a relajarse completamente, a mejorar la calidad de su sueño y trabajar con gran energía. ¿Conoce cuáles son éstas cinco cosas amable lector?

1) Lo primero que se “debe hacer”: Caminar

Se dice que caminar tranquilamente de 10 a 20 minutos al día puede contribuir a una mejor circulación de la sangre y ayuda a mantener nuestra piel sana. Es recomendable no leer los periódicos o pensar sobre cuestionamientos o preocupaciones antes de ir  acostarse, ya que es necesario reducir la actividad del cerebro lo que  permitirá conciliar el sueño.

2) Frotarse los pies

Hay un proverbio chino que dice: “Lavarse los pies con agua caliente es mucho más eficaz que tomar pastillas para dormir antes de ir a la cama, y: si usted quiere proteger un árbol, debe proteger sus raíces y si quieres proteger a una persona, se debe proteger a sus pies. “Muchos científicos en medicina consideran los pies como “el segundo corazón del cuerpo humano” o “la bomba del corazón”, por lo que todos favorecen el papel del cuidado de los pies. La ciencia médica china considera que hay más de 60 puntos de acupuntura en los pies que tienen fuertes vínculos con los órganos internos, por lo que si podemos usar agua tibia (entre 40 °C y 50 °C) para lavar nuestros pies, frotando las plantas y los dedos de los pies, se estimula la circulación sanguínea, se relaja los músculos y se equilibra el yin y el yang del cuerpo. Esto también puede ayudar a sanar las heridas y mantener una condición física de las personas mayores.

3) Ventilar la habitación.

Es importante mantener aire fresco en las habitaciones, incluso en días con viento o con mucho frío. Puede abrir las ventanas por un momento, sobre todo antes de irse a la cama, ya que será útil para dormir bien durante la noche. Y recuerde no cubrirse la cabeza cuando se duerme.

4) Lavarse los dientes, limpiar la cara y el cuerpo

Es más importante para nosotros lavarnos los dientes antes de ir a la cama que hacerlo por la mañana, ya que no sólo nos ayuda a limpiar y quitar los sedimentos en la boca, sino que protege los dientes para que podamos dormir bien durante la noche. También es muy útil lavarse la cara y limpiar el cuerpo antes de prepararse para ir a dormir, ya que esto mantiene la piel limpia y nos ayuda a relajarnos, elemento favorable para ir a dormir cómodamente.

5) Cepillarse el cabello

Nuestros antiguos médicos descubrieron que hay muchos puntos de acupuntura en la cabeza, por lo que mientras nos cepillamos el cabello masajeamos y estimulamos  los puntos de acupuntura (los abrimos), aliviamos el dolor y damos brillo a los ojos. Se dice que si nos cepillamos el cabello con las manos (o cepillo para el pelo) hasta que el cuero cabelludo está caliente y rojo, dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche, esto favorece; el flujo de sangre a la cabeza, mejora la capacidad de pensamiento, mejora la memoria, promueve la nutrición de los folículos pilosos, reduce la pérdida de cabello, elimina la fatiga cerebral y hace que sea más fácil conciliar el sueño.

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