Aprende a interpretar las señales de tu cuerpo

Beauty is health, and health is beauty. (Image: flickr.com) — La belleza es salud y la salud es belleza. (Imagen: flickr.com)

Por Troy Oakes —

Con nuestro ritmo de vida cada día más y más agitado, tendemos a poner nuestra salud en un segundo plano. Recién cuando estás demasiado enfermo para trabajar empiezas a prestar realmente atención a tu salud.

Tu cuerpo te avisa cuando algo está mal; sólo tienes que estar atento a las señales. Pero esto puede ser difícil cuando las desconoces.

Estos son 6 indicadores comunes de tu estado de salud:

1. Labios agrietados

A menudo, los labios se agrietan a causa de factores externos como la exposición al sol, al viento o la sequedad del aire. Pero antes de recurrir al bálsamo labial, echa un vistazo a tu consumo de agua. Los labios agrietados pueden indicar que tu cuerpo está deshidratado y necesita más líquidos.

Chapped Lips Image: Wikimedia Commons — Labios agrietados. (Imagen: Wikimedia Commons)

2. Acné

Más del 70% de los adultos de entre 20 y 50 años padece acné. Pero los brotes pueden estar indicando que tu sistema inmunológico está luchando. Esto podría significar un montón de cosas diferentes. Así que si lo padeces regularmente, consulta a tu médico.

Skin outbreaks of acne Image: Wikimedia Commons — Acné. (Imagen: Wikimedia Commons)

3. El color de la orina

El color de la orina por sí solo puede revelar mucho. Es un indicador claro del grado de hidratación de tu cuerpo y del funcionamiento de tus órganos vitales. La Clínica Cleveland en 2013 publicó una esclarecedora infografía qué te dice en qué estado está tu cuerpo simplemente por el color de tu orina. Créate el hábito de prestar atención al color de tu orina.

Colour Of our Urine Image: Wikimedia Commons — El color de la orina dice mucho acerca de tu salud. (Imagen: Wikimedia Commons)

4. Gripes recurrentes

Es común coger enfermedades estacionales como la gripe o los resfriados. Pero si eres especialmente susceptible a todos ellos, eso te está diciendo algo acerca de su sistema inmunológico. No te enfoques tanto en su tratamiento sino en elevar tus defensas contra ellos. La vitamina C es comúnmente utilizada con este fin, pero también puedes probar agregando el alga chlorella a tu dieta.

seasonal illnesses Image: flickr_Mic445_Creative Commons License — Las enfermedades estacionales pueden reflejar el estado de tu sistema inmunológico. (Imagen: flickr_Mic445_Creative Commons License)

5. Fatiga crónica

A menudo el cansancio es el resultado de dormir poco o mal. Si en tu caso sigues sintiéndote cansado a pesar de dormir adecuadamente, debes prestar atención a tu dieta. La digestión de alcohol o alimentos procesados se hace mucho más difícil para tu sistema de lo que tú piensas. La fatiga crónica también puede querer decirte que tu tiroides no está funcionando correctamente.

Not getting enough sleep Image: WarmSleepy via Compfight cc — Estar siempre cansado puede indicar problemas de salud subyacentes. (Imagen: WarmSleepy través Compfight cc)

6. Estreñimiento

Cada persona es diferente, pero lo ideal sería mover el intestino después de cada comida. Esto elimina las toxinas no deseadas de tu cuerpo. Pero todos los médicos están de acuerdo en que se debe ir al baño al menos una vez al día. Si no evacuas con regularidad, tiendes a absorber más toxinas. En todo caso, debes observar si hay ciertos alimentos o líquidos que te estén perjudicando y tratar de eliminarlos de tu dieta.

Bathroom Image: Pixabay/ CC0 Public Domain — Debes mover el intestino, al menos, una vez al día para deshacerte del exceso de toxinas. (Imagen: Pixabay / Dominio Público CC0)

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