Alimentos para un cabello saludable

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Nspirement Staff
Inspiración es el acto de motivarse, animarse y entusiasmarse hasta el punto de marcar una diferencia o un hacer un cambio significativo. Nuestro objetivo es ofrecer artículos que inspiren, animen e informen a nuestros lectores, así como una visión de todo lo relacionado con China y su impacto en el mundo actual. "CONSTRUYENDO SOBRE EL PASADO Y TRAYENDO INSPIRACIÓN PARA EL FUTURO”.

Por The Vision Times

Un cabello que se vea bien es signo de vida saludable. Estudios demuestran que ciertas deficiencias de hierro, zinc, biotina, y proteína pueden contribuir a la pérdida del cabello, dice Holley Grainger, M.S., R.D

Si te preguntas cómo hacer para que el cabello crezca rápido o que se vea mejor, la próxima vez que vayas al mercado busca los 6 alimentos incluidos en este artículo

1.  Leche

Contiene proteína, calcio, vitamina D, y biotina que ayuda a mantener el cabello suave.

2. Huevos

El cabello es 97 por ciento proteína, así que la necesitas. Los huevos tienen mucha biotina y hierro.

3.  Salmón

El salmón contiene Omega-3, ácidos grasos que ayudan a fortalecer el cabello y a que el cuero cabelludo no sea escamoso. También tiene mucha biotina, que es esencial para la salud del cabello y el cuero cabelludo.

4.  Vegetales de hoja verde

Están llenos de buenos nutrientes como vitamina C y A. La vitamina C es importante para la absorción del hierro (que estás ingiriendo de los huevos) y la vitamina A promueve al crecimiento del cabello.

5.  Vegetales de color anaranjado y amarillo

Están llenos de anti-oxidantes como beta-carotenos que ayudan al cuerpo transformar la vitamina A para una piel saludable.

6.  Agua

Ayuda a transportar todos los nutrientes que se necesitan para los folículos del cabello, incluyendo la lúnula de la uña.

 

(Adaptado por: Lina Camarena)

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Una dieta saludable equivale a un cabello saludable. Foto Credit:martinak15 via Compflght.cc)

 

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