Pueden haber ocasiones en las que experimentes un dolor o trauma emocional intenso que tenga una influencia muy fuerte en tu psique.
No importa lo que hagas, el dolor permanece en tu mente y afecta negativamente la forma en la que vives. Es muy importante encontrar la cura emocional.
Ya sea por la felicidad personal, la carrera o una relación romántica, todo esto puede caer en picada debido a las cicatrices emocionales.
Te compartimos algunas formas en las que puedes experimentar la cura emocional y asegurarte de que puedas mejorar tu calidad de vida.
1. Acepta el dolor/trauma
No quieras escapar del dolor o trauma. Acepta el dolor tal como es.
Esto te permitirá confrontar la raíz del trauma y reflexionar sobre él, lo que te dará una mejor idea de por qué surgió ese dolor en primer lugar.
Como tal, podrás manejarlo de manera más eficiente. No reconocerlo solo prolongará tu sufrimiento.
2. Relaciones amorosas
Cuando una persona sufre dolor emocional, se sentirá sola y abandonada, como si no hubiera nadie en el mundo a quien amar y cuidar.
Cuanto más tiempo existan esos sentimientos, más deprimida se volverá la persona, incluso contemplando el suicidio. La forma más fácil de contrarrestar esos pensamientos es formar parte de relaciones amorosas.
Las relaciones amorosas no necesariamente hacen referencia a una pareja, podemos tener relación de protección y amor con amigos, familia, mascotas, e incluso con nosotros mismos.
Cuando tienes a alguien que te ama y te respeta, es emocionalmente edificante. De repente, el mundo que parecía oscuro y sombrío se sentirá lleno de esperanza y color.
Todo tu trauma emocional pronto comenzará a remitir, y el abrumador sentimiento de soledad y vacío se eliminará.
3. Explora el mundo
A veces, la mejor manera de lidiar con el dolor emocional es tomar un descanso de la rutina diaria.
Explorar el mundo no significa solo salir de viaje, se puede hacer al intentar cosas nuevas, por ejemplo buscar un trayecto diferente al usual, hablar con gente desconocida, o simplemente tomarse un tiempo para uno en un lugar agradable.
Al salir de la rutina te darás cuenta de lo vasto que es el mundo y podrás ver desde otros ángulos tus problemas. Encerrarte en tu habitación o limitar tus salidas, hará que el trauma se agrave y se fortalezca.
4. Encuentra un pasatiempo
Cuando estás mal emocionalmente, puede ser difícil poner tu mente a trabajar en otras cosas importantes.
Día y noche, es probable que tu mente esté ocupada con pensamientos negativos. Es necesario romper con esos pensamientos si quieres sanar emocionalmente.
Encontrar un pasatiempo y dedicarle tu atención puede resultar una forma útil de aminorar el dolor emocional.
Dado que un pasatiempo mantendrá tu mente ocupada, los pensamientos relacionados con el trauma emocional se dejarán de lado. Y con el tiempo, el dolor emocional puede volverse insignificante.
5. Voluntariado
Pasa algún tiempo haciendo actividades voluntarias.
No importa qué tan mal te sientas, entrar en contacto cercano con la vida de personas que apenas están sobreviviendo y ayudarlas, debería abrir tus ojos a lo bendecido que eres en realidad.
Al menos tienes una casa, puedes comer tres comidas al día, tener un trabajo estable, etc.
Hay muchas personas que no tienen tales bendiciones y viven en una situación desesperada. Cuando te das cuenta de esto, la curación emocional será mucho más fácil.
Dedica algún tiempo a prestar tu ayuda voluntaria. (Imagen de antoinetteforwine en Pixabay)
6. Busca ayuda
Si nada funciona y tu malestar continúa haciéndote sentir miserable, busca la guía de un experto. Un profesional de la salud mental puede ayudarte a enfrentar el dolor emocional y superarlo.
No seas terco ni orgulloso como para rechazar toda ayuda externa. No hay nada de vergonzoso o débil en buscar ayuda.
