Por Lina Camarena
Comer en exceso es casi una tradición de toda fiesta o al menos, la mayoría de nosotros termina comiendo un poco más de lo planeado.
Y con las fiestas de fin de año a la vuelta de la esquina, ¡abundan las reuniones y comilonas por todas partes!
Estas ilustraciones de Nathan W. Pyle te dan algunos consejos útiles para evitar comer en exceso.
Mantén la tentación a raya con estos 4 consejos para evitar comer en exceso en las fiestas
1. Llena tu estómago primero con opciones saludables… y agua.
Si sabes que la fiesta no incluirá opciones saludables o no quieres arriesgarte, come algo saludable antes de ir.
2. Mantén ocupada la mano con la que te alimentas sosteniendo una copa todo el tiempo ¡y elige bebidas bajas en calorías!
3. Pon el mayor espacio posible entre la zona de los alimentos y tú.
Mantente entretenido e interesado en conocer gente nueva, tener conversaciones y hacer las otras cosas que una fiesta ofrece además de la comida.
4. Una vez que estés satisfecho, come una menta cada vez que te sientas tentado a comer.
Para que este consejo sea un éxito asegúrate de comprar o tener suficientes pastillas de menta o goma de mascar antes de la fiesta.
¡Buena suerte en la lucha contra el exceso de comida!
